السبــــــــــانخ وصحة العين

مشاعر تائهه · 03-08-2008, 11:47 PM

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

تشير الأبحاث العلمية في مجال صحة العين أن مشاكل وأمراض العيون تأتي بأسباب عديدة في مقدمتها الإصابة بالداء السكري. أو نتيجة لضمور القرنية الناتج من تقدم العمر أو الإصابة بالماء الأزرق Cataract أو الجلكوما glaucoma.وللحد من مشاكل العين يجب تغذية أنسجتها حيث توجد بعض العناصر الأساسية الغذائية ومنها لوتن Lutein وهي احد الكروتينويد والتي تعني انه مادة ملونة أو صبغات توجد في السبانخ بشكل كبير ولقد لوحظ ان لهذه المادة دورا في رفع المستوى الصحي للعين. حيث تلعب دورا حيويا في الحد من المواد المؤكسدة التي تؤثر على الأعضاء مثل العين.

كما ان اليوتين تعمل على فلترة الضوء الداخل للعين وخصوصاً الموجات فوق الصوتيه الزرقاء ولذلك تحميها من هذه الأشعة.
وتوجد هذه المادة مرتبطة مع مادة أخرى تعرف بالزثنثين
(Zeaxanthin) وتوجدان هاتان المادتان في السبانخ كما إنهما توجدان في منطقة القرنية بالعين.

وعموماً فإن الجسم لا يستطيع إن يصنع هاتين المادتين ولكن يمكن للجسم الحصول عليهما من الغذاء وخاصة الأغذية الخضراء أو عن طريق التدعم الغذائي.

ولقد اثبت علمياً إن تناول ثلاثة أكواب مطبوخه من السبانخ في الأسبوع سوف يساهم في الحد من مشاكل القرنية وضعفها.
كما إن سلامة العين لوحظ أنها تستمر مع تناول السبانخ بشكل مستمر حيث انه يمدها بهذين العنصرين الحيويين اللذين يساهمان في حماية العين وقوتها. وعموماً فإن تناول السبانخ وبعض الأغذية الغنية بفيتامين ج لها دور كبير في سلامة العين حيث يلعب فيتامين ج في بناء الأنسجة الكولجين والتي تتواجد في العدسات ويحمي العدسة ولوحظ كذلك إن لهذه العناصر المختلفة دورا في الحد من الإصابة بالماء الأزرق والذي ينتشر مع تقدم العمر لذلك ولسلامة البصر والحد من مشاكل العين يجب علينا إدخال السبانخ بشكل كبير في أغذيتنا وخصوصاً عمل الادامات أو «المرق» حيث إن للسبانخ دورا مهما في إمداد الجسم بعنصر اليوتين والذي يعمل في سلامة العين من المواد المؤكسدة وكذلك الحد من تأثير الأشعة التي تساهم في مشاكل العين.

الحرف الشاعري · 03-08-2008, 11:55 PM

تسلمين اختي مشاعر على الموضوع والمعلومات القيمة ربي يعطيكي العافية ولايحرمنا منك

دمتي بخير

مشاعر تائهه · 03-08-2008, 11:56 PM

الحرف الشاعري
يسلمو ع الرد الراائع
وعساااك ع القوووه

!QmR q6R! · 03-09-2008, 09:14 AM

يسلموووووووووو يالغلا على المعلووووووووومات الراااااااائعه وماقصرتي حبيبتي على الطرح الرااااااااائع

ღ امير الاحساس ღ · 03-09-2008, 09:57 AM

تسلمين يااختي الغاليه

على المعلومات المفيده

ربي لا يحرمنا منك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: السبــــــــــانخ وصحة العين
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لحظات تبكي العين قيها دمأ	مـ الروح ـلاكـ	مواضيع مميزه	34	10-28-2008 01:39 PM
كيف تخفين تجاعين العين	سعوديه فلللله	عالم حواء - العناية بالبشره - اسرار البنات	7	09-10-2008 05:53 AM
أحاديث تدمع العين حين تقرأها	بحر الاحزان	نفحات ديينيه - صوتيات - مرئيات - فلاشات إسلامية	11	06-29-2008 09:21 AM
العين والبصر	saleh_h2	صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم	21	05-24-2008 01:30 AM
مات وهو يسمع صوت حور العين	STAR_BOY20008	قصص- روايات - Novels - روايات طويله	4	04-13-2008 04:42 AM